La Cohérence Cardiaque : Une Respiration qui Change Tout
🌬️ Et si votre souffle devenait votre meilleur allié ? Si je vous disais qu’en respirant simplement d’une certaine manière, vous pouviez réduire votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre immunité et mieux gérer vos émotions ? Non, ce n’est pas de la magie : c’est de la cohérence cardiaque. Et c’est sérieux. En tant que […]
Périménopause : le témoignage d’Andréa et son chemin vers l’apaisement
Périménopause : l’histoire d’Andréa, 48 ans, et son voyage intérieur À 48 ans, Andréa a tout pour être heureuse : une carrière épanouissante, deux ados adorables (la plupart du temps), et une passion pour le jardinage. Mais depuis quelque temps, elle se sent différente, un peu comme si son corps et ses émotions jouaient à […]
Mieux dormir pour bien commencer l’année : Les techniques sophrologiques pour un sommeil réparateur
Pourquoi le sommeil est-il si important ? Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé et de notre bien-être. Pourtant, il est souvent mis à mal par le stress, les habitudes de vie ou encore les inquiétudes du quotidien. Avec l’arrivée d’une nouvelle année, pourquoi ne pas adopter des outils simples pour retrouver un […]
La Sophro-Dégustation : Transformez Vos Repas de Décembre en Expériences Sensorielles
Sophro-Dégustation : L’Art de Savourer en Pleine Conscience En ce mois de décembre, les festivités approchent à grands pas, et avec elles, une véritable explosion de saveurs. Pourquoi ne pas profiter de cette période pour prendre un moment à soi, savourer pleinement et transformer un instant ordinaire en une expérience sensorielle unique ? Aujourd’hui, je […]
Découvrir la méthode TEACCH : un accompagnement sur mesure pour votre enfant TSA
En tant que parents d’un enfant avec un Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA), il peut être difficile de naviguer parmi les nombreuses méthodes d’accompagnement disponibles. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de la méthode TEACCH, une approche qui se distingue par son adaptation personnalisée aux besoins de chaque enfant. Qu’est-ce que la méthode TEACCH ? La […]
Sophrologie et autisme, 4 bonnes raisons d’essayer
Les Troubles du Spectre de l’Autisme (TSA) peuvent présenter des défis uniques dans la vie quotidienne, tant pour les individus concernés que pour leurs familles. Dans ce contexte, la sophrologie émerge comme un outil efficace et complémentaire dans l’accompagnement éducatif. Cette approche offre des techniques simples mais puissantes pour favoriser le bien-être émotionnel et physique, […]
La sophrologie pour les enfants : Une approche douce pour la gestion émotionnelle
Dans l’univers parfois tumultueux de l’enfance, apprendre à mieux appréhender ses émotions est une compétence clé. La sophrologie émerge comme une baguette magique douce et efficace pour aider nos petits à traverser les vagues émotionnelles du quotidien. Dans cet article, plongeons dans l’univers professionnel mais aussi ludique de la sophrologie pour enfants, avec des exercices […]
Une rentrée sereine : 6 habitudes à mettre en place
La rentrée approche à grands pas, apportant avec elle son lot d’excitation et parfois d’anxiété. En tant que sophrologue, je tiens à vous offrir quelques précieux conseils pour aborder cette période avec sérénité et confiance. Voici quelques pratiques simples de sophrologie qui vous aideront à vivre une rentrée paisible, que vous soyez élève, parent ou […]
Naviguer avec Succès : Habiletés Sociales pour Parents et Enfants avec TDAH
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH) peut être un défi de taille pour les familles, mais il ne définit pas votre parcours. En cultivant des habiletés sociales robustes, tant pour les parents que pour les enfants porteurs de TDAH, vous pouvez naviguer avec succès à travers les défis et créer des liens […]
La bulle des émotions, à quoi ça sert ?
En voyant sa fille sortir de l’atelier, un papa me demande “qu’est ce qu’ils font les enfants à cet atelier et à quoi ça sert?” J’appelle sa fille, je lui demande ce qu’elle en pense, elle me répond “ce qui se passe dans la bulle reste dans la bulle”… Pas faux!!! Dans la Bulle, il […]