Une rentrée sereine : 6 habitudes à mettre en place
La rentrée approche à grands pas, apportant avec elle son lot d’excitation et parfois d’anxiété. En tant que sophrologue, je tiens à vous offrir quelques précieux conseils pour aborder cette période avec sérénité et confiance. Voici quelques pratiques simples de sophrologie qui vous aideront à vivre une rentrée paisible, que vous soyez élève, parent ou […]
Naviguer avec Succès : Habiletés Sociales pour Parents et Enfants avec TDAH
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH) peut être un défi de taille pour les familles, mais il ne définit pas votre parcours. En cultivant des habiletés sociales robustes, tant pour les parents que pour les enfants porteurs de TDAH, vous pouvez naviguer avec succès à travers les défis et créer des liens […]
La bulle des émotions, à quoi ça sert ?
En voyant sa fille sortir de l’atelier, un papa me demande “qu’est ce qu’ils font les enfants à cet atelier et à quoi ça sert?” J’appelle sa fille, je lui demande ce qu’elle en pense, elle me répond “ce qui se passe dans la bulle reste dans la bulle”… Pas faux!!! Dans la Bulle, il […]
L’heure du bilan
A quelques jours de cette fin d’année, je vous invite à écouter ce sophroconte et à vous laisser aller à la rêverie. Revivre les bons moments de 2022, se connecter à ses possibles du moment et se projeter dans ses envies pour 2023. https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=jotBwa5h0io&embeds_referring_euri=http%3A%2F%2Femilie-berteau.fr%2F&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo&themeRefresh=1
Petit retour en audio du salon du bien être d’Harcourt
Lâcher prise, je veux bien mais je fais comment?
Je suis stressée, c’est l’enfer au travail, mon chef me surcharge de travail, mes collègues se comportent comme des pestes, ma maison est en bazar, je dois courir pour emmener les enfants au sport, à la musique, faire les devoirs…. Je craque!!!!! Tous les articles que je lis me le disent, il faut que je […]
Sophrologie et cancer
A chaque étape d’un cancer, la Sophrologie peut apporter un soutien au malade en associant relâchement musculaire, respiration et pensée positive de façon à faire communiquer au mieux le corps et l’esprit. La Sophrologie, grâce à des exercices de visualisation, permet, en complément du traitement médical de mieux appréhender le stress mais aussi de vivre […]
Chasser la déprime hivernale avec la sophrologie : 4 techniques testées et approuvées
Déprime hivernale, coup de blues, manque d’énergie… Ca y est le mois de novembre est bien entamé et déjà on a perdu tout le bénéfice de l’Eté. Le soleil se fait rare, il fait gris et tout le monde a le moral dans les chaussettes. Voici quelques méthodes simples pour vous aider à affronter cette […]
Une fin de période stressante : 7 conseils pour rester serein
La fin de l’année scolaire c’est toujours stressant, entre les échéances pour les enfants, les périodes d’examen, le travail à boucler avant de partir en vacances et d’ailleurs la préparation des vacances, mille raisons d’être en stress, de se sentir submerger et d’avoir l’impression qu’on ne bouclera pas tout!! Voici 7 conseils pour accueillir son […]
